一位减肥专家表示，
如果晚上饿了，不要吃一个苹果，不要喝一杯牛奶，不要吃一只鸡蛋，不要吃一把坚果，甚至不要和一杯白开水。你就什么都不要吃，扛过这点饥饿感，慢慢你就适应了，以后就不会肚子饿了。如果一开始实在很难受，那你可以给自己找一点精神食粮，比如读一本自己感兴趣的书，看一部自己喜欢的电视剧，或者在手机上刷刷美女视频都可以。
饥饿感它不是折磨，它是对你的重塑。如果你战胜不了这点饥饿感，那么所有的减肥的努力都会功亏一篑！如果你战胜了饥饿感，那么你就可以战胜懒惰，战胜自卑，战胜你身上的一切消极因素。一个减肥成功的你，将以更好的意志力，更好的形象，更好的尊严，更好的精神气质出现在这个世界上。那个塑性成功的自己，那个健康的自己，那个美美的自己，那个拥有强大意志的自己，一定会感谢你曾经忍受饥饿的那些时刻。
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